1. Hygiène personnelle : Avant toute utilisation, assurez-vous que l'écarteur est propre. Lavez-vous soigneusement les mains et nettoyez le produit conformément aux instructions du fabricant.
2. Lubrification : Appliquez généreusement un lubrifiant à base d'eau sur l'écarteur anal et autour de la zone anale. Cela facilitera l'insertion et réduira les frottements.
3. Position : Adoptez une position confortable. Certaines personnes préfèrent s'allonger sur le dos, tandis que d'autres se sentent plus à l'aise en position accroupie.
4. Insertion progressive : Insérez l'écarteur anal lentement et progressivement. Ne forcez pas. Si vous ressentez une douleur excessive, arrêtez immédiatement.
5. Respiration et détente : Respirez profondément pour favoriser la détente musculaire. Prenez votre temps pour vous habituer à la sensation.
6. Expérimentation prudente : Ne forcez jamais l'écarteur plus loin que ce qui est confortable. Écoutez votre corps et soyez conscient de tout signe de douleur ou d'inconfort.
7. Retrait en douceur : Lorsque vous avez terminé, retirez l'écarteur anal doucement et lentement. Nettoyez-le à nouveau selon les recommandations du fabricant.
8. Après utilisation : Si vous ressentez des problèmes tels que des douleurs persistantes, des saignements ou des inconforts, consultez immédiatement un professionnel de la santé.